اليوم ، يعيش أي شخص في ظروف تتطلب أحيانًا نشاطًا بدنيًا وعقليًا ساحقًا. القرن الحادي والعشرين: قرن من التقنيات الجديدة ، وسوء البيئة ، وتغذية الجودة الرديئة ، والعادات السيئة وغيرها الكثير الذي يزداد صحة ، ينتهك وئام وجودنا في هذا العالم. بالنسبة للرجال ، هذا يرجع أساسًا إلى السلطة.
أكثر من 30 ٪ من الرجال ، حتى في سن مبكرة اليوم ، يواجهون مشاكل في الحياة الحميمة. الأمراض الأولى من غدة البروستاتا ، والتهابات الجهاز البولي التناسلي ، والعلاقات الجنسية الخاطئة أو غيابها التام يؤدي إلى نصف البشرية إلى ضعف الانتصاب ، والقوى التي تعيش في ظروف الإجهاد المستمر والاكتئاب وعدم اليقين في قوتها الخاصة. هذا يسبب أمراضًا أكثر خطورة في نظام القلب والأوعية الدموية ، والنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية.
تم إصلاح الرجل لدرجة أنه يعالج الطبيب فقط عندما يفهم أن الموقف قد خرج عن نطاق السيطرة. ولكن قبل كل شيء ، تفضل مشكلة حساسة حلها بشكل مستقل.
هنا العديد من المخدرات تصل إلى الإنقاذ. يتصرفون على الفور ، ويستمر التأثير حتى خمس ساعات. ويبدو أن كل شيء يبدو ، إنه لا شيء ، إن لم يكن بسبب الآثار الجانبية التي تشعر قريبًا جدًا. والوضع مع السلطة فقط Exacerbia.
يمكن أن تكون المشاكل الجنسية مؤقتة أو ثابتة. في بعض الأحيان ترتبط بالمشاكل النفسية ، وفشل السرير الأول والإجراءات الأخلاقية غير العادية للزوجين في هذا الموقف الدقيق. في بعض الأحيان يتعب الرجل.
في مثل هذه الحالة ، يمكنك محاولة التعامل مع المشكلة بنفسك ، باستخدام الطرق الطبيعية لزيادة الطاقة في المنزل. هناك الكثير منهم ، يتم اختبارهم جميعًا للوقت ويستحقون سلطة وموافقة المتخصصين.
ما هي القوة
قبل الحديث عن الأساليب والأساليب لزيادة قوة الذكور ، يجب على المرء أن يقرر هذا المفهوم. زيادة القوة لا تعني جعل العملاق الجنسي للرجل. يرتبط هذا المفهوم ليس فقط بمهاراته الجنسية ، ولكنه أوسع بكثير.
هناك جوانب أخرى أقل أهمية لهذه المشكلة تحدد إمكانات الذكور العامة. هذه هي قدراتها الجسدية والأخلاقية والروحية والأخلاقية. جميع الصفات بسببها تحقق وضع معين في المجالات الاجتماعية والمادية في حياتك.
إنها امرأة تحلم بها أي امرأة. ثم تصور الطبيعة. في الواقع ، يولد رجل يتمتع بصحة جيدة ، نفس النسل الصحي والقوي من جميع جوانب الرجل.
يؤدي ضعف الانتصاب إلى مشاكل كبيرة في جميع جوانب إمكانات الرجل. يعلم الجميع أن المرض أسهل في منعه. ومع ذلك ، تم استخدام الطب الرسمي ، إلى جانب شركات الأدوية ، لعلاجه ، دون القلق بشأن تعزيز الصحة.
بالطبع ، هناك مواقف للاتصال المتخصصين هي ببساطة أمر حيوي. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، من غير المجدي انتظار مساعدة فعالة ، والأهم من ذلك ، على هذا الجانب.
يجب أن تتعلم كيفية استخدام القدرات التي أعطتها الطبيعة الإنسان بشكل مستقل. وضرورة ، إذا أراد الرجل أن يبقى ممثلًا حقيقيًا للنصف القوي من الإنسانية إلى سن الشيخوخة.
كيفية تحسين الطاقة
غالبًا ما تفشل قوة الذكور بسبب المشكلات العادية. يضعف الجسم بسبب العادات السيئة والكحول ، ونمط الحياة غير النشط ، والوزن الزائد. في بعض الأحيان يرجع ذلك إلى مشاكل السكري أو مشاكل القلب والأوعية الدموية.
يحدث أيضًا أن الرجل مزعج ، ويختبر الإجهاد ، ويكون في الاكتئاب المطول ، ويواجه التعب المزمن. كل هذا لا يمكن أن يفشل في التأثير على حالتك الصحية العامة.
يجب معالجة مشكلات زيادة الطاقة والوقاية في المجمع والعمل في عدة اتجاهات في نفس الوقت:
منتجات الغيبوبة التي يمكن أن تحل محل نقص فيتامين مينين في جسمك. الفيتامينات A ، C ، المجموعة B ، المعادن: الزنك والسيلينيوم تعتبر فيتامينات الذكور. يجب أن يتلقى جسمك تمامًا في المعيار اليومي اللازم. هذه هي العناصر النزرة التي تعيد التوازن الهرموني ، وزيادة إنتاج هرمون تستوستيرون ، وزيادة النشاط الجنسي والقوة..
تحقق من نظامك الغذائي ، وتنشيط هناك يوميًا:
- لحوم ريد منخفضة الدسم - لحوم البقر ، الخروف ؛
- اللحوم والصيد الغذائي: الديك الرومي ، الأرنب ، الدجاج ، اللحوم الفيسان ؛
- أي جوز 100 غرام في اليوم ؛
- البذور ، وخاصة اليقطين ؛
- الفواكه والخضروات والحمضيات: اللفت ، القنبلة ، التين ؛
- جميع أنواع البصل ؛
- الكبد وصفار البيض ، بيض السمان.
- منتجات الحامض.
- الأسماك ، وخاصة البحرية: مرتين في الأسبوع يجب أن تكون ؛
- أي محار ، ويفضل أن يكون خامًا أو بعد علاج حراري أقل ؛
- البقدونس ، السبانخ ، أي أخضر.
- الكتان ، الفول السوداني ، زيوت الزيتون وزيت السمك ؛
- العسل مع المكسرات ، بيرجا ، أي منتج لتربية النحل ؛
- الكاكاو ، شوكولاتة عالية الجودة ، أسود ؛
- شاي الزنجبيل ، Koumiss ، عصائر خضروات وفواكه حديث.
نصائح مفيدة لتحسين الطاقة:
- تعلم كيفية إجراء تمارين بسيطة من شأنها أن تزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الحوض وتدريب العضلات المرتبطة بالمجال الجنسي. يطلق عليهم العانة و KOPEC. هذه المجمعات بسيطة ، سوف تستغرق القليل من الوقت وستصبح النتيجة واضحة في غضون أسبوع. هناك مجمعات منفصلة لزيادة الطاقة ، وزيادة الانتصاب ، وتدليك البيض ، وصياغ ، وممارسة Kegel.
- النضال بفعالية زيادة الوزن. إذا كان بطن البيرة الخاص بك أكثر من 94 سم ، فإن هذا يعتبر بالفعل السمنة. إنه أخطر عدو للسلطة ، لأنه يسبب إنتاج هرمونات الجنس الإناث ويقلل بشكل كبير من التستوستيرون الذكور. هذا سيؤدي بسرعة إلى خلل في الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ظهور مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية يعاني من زيادة الوزن ، مما يقلل من الصحة بشكل عام.
- توقف عن التدخين ، والشراب ، وحتى المزيد من المخدرات الخفيفة. لقد أظهر العلم منذ فترة طويلة الاعتماد المباشر على قوة العادات السيئة. هذا سيزيد بشكل كبير من القدرات في المجال الحميم.
- حاول الجلوس أقل ، تحرك أكثر ، ممارسة الرياضة. من المرجح أن يعاني ممثلو العوالق المكتبية من اختلال وظيفي جنسي أكثر من ممثلي المهن المرتبطة بالنشاط البدني الممكن. تعلم كيفية أداء تمارين الصباح ، والركض ، والقفز على حبل ، وشراء محاكاة ، على الأقل أسهل. إذا كانت إمكانيات التدريب الرياضي محدودة بسبب قلة الوقت ، وفي العمل يجب أن تجلس ، ستساعد تمرين Kegel. يمكنك أن تفعل ذلك جالسًا على كرسي. ويهدف إلى تعزيز عضلة العانة والاختيار.
- إذا شعرت أن مشاكل القوة مرتبطة بالمجمعات الناتجة عن فعل جنسي فاشل أو شيء ما ، فحاول طلب المساعدة من المعالج أو المساعدة.
- حاول أن تكون أقل توترًا لأي سبب من الأسباب ، والاكتئاب ، وتجنب التوتر. خلاف ذلك ، سوف يتم الاكتئاب الوظائف الجنسية بشكل مستمر. يرتبط هذا بآلية الحمل القديمة للطفل في بيئة متناغمة مواتية.
- استرح أكثر ، حاول النوم بهدوء لمدة ثماني ساعات. يجب أن يحدث الحلم في الظلام والراحة الكاملة. يجب أن تحدث العطلات في حياتك. تذكر عدد الأشهر التي تعمل بدون أيام. خلاف ذلك ، سوف تتسبب في انخفاض في القوة بنفسك.
- استخدم الأساليب الشائعة ، وإعداد decoctions ، والنباتات والأعشاب العلاجية ، والاستمتاع باستحمامات مريحة ، وتنظيم العطرية وجلسات اليوغا.
السلطة: كيفية رفع في المنزل
في هذا الجزء من المقال ، سننظر في بعض النقاط في زيادة الطاقة في الظروف الطبيعية بمزيد من التفصيل.
التدريبات لزيادة الطاقة بسيطة ، مقدرها لزيادة مدة وقوة الانتصاب عن طريق زيادة إمدادات الدم في الحوض والقضيب. يجب أن يتم ذلك في الصباح والليل. يجب زيادة الحمل تدريجياً ، بمرور الوقت يحمل كل تمرين عشر مرات.
أبسطهم:
- يقف على الأرض ، والذراعين عند الخصر ، يتم فصل الساقين. دوران الحوض في اتجاه إبر الساعة ، ثم في الاتجاه المعاكس ، بحد أقصى عشر مرات في كل اتجاه.
- الموضع الأولي هو نفسه. نقوم بإجراء حركات للمشي مع أرجلنا ، ونرفعها فوق الذقن. في الوقت نفسه ، نحاول أن نكون مستقيمين. عشر مرات مع كل قدم.
- يدي الخصر ، ثني ساقيك قليلاً على ركبتيك. نبدأ في إجراء التمرين ، ونطوي أقوى الأرجل ، كما لو كانوا جالسين ، بينما نمد عضلات الأرداف بقوة 2-3 مرات.
- ملقاة على الأرض ، يطوي عرض الكتف على الساقين على الركبتين على الركبتين ، ويتم العثور على الأيدي على طول الجسم. فجأة توجيه الحوض والخلف من الأرض ، استيقظ بالتساوي والبقاء لبضع ثوان ، ثم اتخذ الوضع الأولي.
- يشبه التمرين التالي رحلة دراجة. الاستلقاء على الأرض ، كما هو الحال في تمرين سابق ، يحاكي حركات الدراجات.
- أقوى تأثير على العضلات العانة والتعامل. ملقاة على الأرض ، الساقين عازمة ، يتم العثور على الذراعين على طول الجسم. نبدأ في تشديد هذه العضلات بقوة ونراقب قوة التوتر ، وليس عدد التكرار.
- يتم هذا التمرين في وضع الجلوس. الأيدي على الخصر ، الصدر إلى الأمام ، والكتفين حتى. قمنا بتصوير المنطقة بين الخصيتين والشرج ، كما لو كنا نرسم حبوب الرش. في الوقت نفسه ، نحاول الاسترخاء وعدم توتر الأرداف.
تم تطوير تمارين Kegel من قبل العالم أرنولد كيجل في منتصف القرن الماضي وتهدف إلى:
- القضاء على العديد من الأمراض المرتبطة بالمجال التناسلي - الالتهاب والورم الحميد ، وسلس البول ، والتهاب البواسير ، وما إلى ذلك ؛
- زيادة في الوقت وقوة الانتصاب عند ملء دم الحوض والقضيب ؛
- زيادة الوقت وقوة النشوة الجنسية. تصبح الأفعال الجنسية أطول ومليئة بالأحاسيس الجديدة ؛
- استقرار التوازن الهرموني وزيادة إنتاج هرمون تستوستيرون. بعد كل شيء ، تعمل هذه التمارين على تحسين نشاط الخصيتين المسؤولة عن تطوير هذه المادة ؛
- السيطرة على القذف ، والقدرة على توسيع العلاقات الجنسية وإجراء اتصالات جنسية متعددة في فترة زمنية قصيرة.
تمارين Kegel الأبسط جيدة لأنه يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. الشيء الرئيسي هو معرفة مكان وجود عضلة العانة و Cade ، أو LKP. العثور على أنه سهل تماما. إذا كان التيار أثناء التبول يقطع مؤقتًا ، في الفاصل الزمني بين فتحة الشرج والخصيتين ، ستشعر بكيفية تشديد هذه العضلات.
- تدريب التفكير LCP. تعلم كيفية العثور عليه ، ثم ضغط والاسترخاء. هذه هي أبسط طريقة لتعزيزها. 2-3 مرات في اليوم كافية ؛
- تأخير التدفق. في كل مرة تذهب إلى الحمام ، حاول مقاطعة البول 2-3 مرات ؛
- بمرور الوقت ، عندما تشعر العضلات بالفعل بالارتياح ، يمكنها المضي قدمًا في حارة التوتر ، بغض النظر عن عضلات الجسم الأخرى. تأثير هذا التمرين في ضغط وعدد التكرار. من الضروري أن ترتفع المبلغ إلى ثلاثة تمارين يوميًا لكل جلسة.
الطب التقليدي والوصفات العشب:
- كل يوم لمدة شهر ، Coma 200 G من المكسرات يوميًا ، وشرب حليب الماعز ؛
- امزج نسبة 1: 1 المكسرات المفرومة والعسل إلى الاتساق المتجانس. تناول ثلاثة ملاعق كبيرة في اليوم نصف ساعة بعد الأكل لمدة شهر ؛
- Eleutherococcus صبغة. في غضون 30 يومًا ثلاث مرات في اليوم ، نصف ملعقة صغيرة مخففة مع كمية صغيرة من الماء قبل نصف ساعة من الوجبات ؛
- صبغة الثوم. في زجاجة ثلاثية ، خذ كيلوغرامًا من الثوم ، وصب الماء ، وغطى بالغطاء والاحتفاظ لمدة شهر ، وارتعاش كل يوم. اشرب ملعقة صغيرة أثناء استنفاد المحتوى ؛
- Ginseng الجذر صبغة يمكن شراؤها في أي صيدلية. خذ 30 قطرات ثلاث مرات في اليوم نصف ساعة قبل الوجبات. آخر خدعة في موعد لا يتجاوز خمس ساعات قبل النوم ، لأنه يمكن أن يسبب الأرق ؛
- حمام مريح بعد يوم عمل شاق من ورقة من لوريل أو البابونج النبيل في الصيدلية. بشكل عام ، يتم تحضير ثلاثة لترات من decoctions وترشيحها وسكبها في حمام دافئ وتستغرق حوالي 20 دقيقة قبل وقت النوم ؛
- المجموعة ، التي تشمل سان خوان ، النعناع ، العشب كلوفر وأورتيغاس. امزج كل هذا بكميات متساوية وإعداد ملعقة كبيرة مع كوب من الماء المغلي. دعونا نأخذ ضخه لزيادة الطاقة ؛
- العسل مع بضع قطرات من أي زيت أساسي: الوردي ، الزنجبيل ، زيت العشب سان خوان ، الأوكالبتوس أو النعناع ؛
- لزيادة تدفق الدم ، يمكنك أن تأخذ ضخ كستناء الخيول ، بالإضافة إلى مجموعة ، والتي تشمل Sauco و Blueberries وعشب San Juan.
باستخدام نصيحة متزامنة لتغيير التغذية ، وأداء التمارين البدنية ، وأخذ صبغات وديكتوريون تم إعدادها بأيديهم ، ستشعر قريبًا أن القوة قد زادت. ومع ذلك ، زادت النغمة العامة للكائن الحي وقوى الحماية.
وقاية
أفضل الوقاية من القوة هو تعزيز الحالة الصحية العقلية. سلوك غير مناسب للنصف الثاني ، يمكن أن يؤدي برودة السرير إلى اضطرابات جنسية.
يتلاقى الخبراء في الظل إذا كان يلتزم بنظافة الجسم الصحيح ويؤسس علاقات نفسية مستمرة مع جنس خاص معاكس ، فيمكنه تجنب تطور الأمراض الخطيرة. وأخيراً ، من المستحيل إساءة استخدام الأدوية الطبية التي تزيد من القوة دون استشارة أخصائي.
من الأسهل الالتزام بالقواعد البسيطة ، ثم يمكنك أن تنسى فقدان قوة الذكور لسنوات عديدة.
VibroStimulator لزيادة الطاقة
سيساعد Vibrostimulator للرجال على زيادة القوة في المنزل.
يهتز في الترددات العالية ، مما يحفز مستقبلات فروة الرأس النشطة ، حساسة لهذا التأثير. تنتقل إشارة قوية للتهيج الجنسي إلى المراكز والمراكز الكهفية للدماغ والحبل الشوكي ، وهو المسؤول عن ردود الفعل بين الجنسين.
نتيجة لذلك ، يحدث الانتصاب.
يظهر الجهاز مع العجز الجنسي العصبي ، النفسي ، الهرموني والأوعية الدموية.
كيف دائما إحضار الفتاة إلى هزة الجماع؟
ليس سراً أن ما يقرب من 50 ٪ من النساء لا يختبرن هزة الجماع أثناء ممارسة الجنس ، وهذا يضرب كثيرًا في كرامة الذكور وفي العلاقات مع الجنس الآخر.
لا توجد سوى بعض الطرق لجلب شريكك إلى هزة الجماع كما هو الحال دائمًا. هنا الأكثر فعالية:
- تعزيز قوتك. يتيح لك تمديد العلاقات الجنسية من عدة دقائق ، على الأقل إلى ساعة ، يزيد من حساسية النساء إلى المداعبات ويسمح لك بتجربة هزات الجماع القوية والطويلة بشكل لا يصدق.
- دراسة وتطبيق مواقف جديدة. إن عدم الإنتاجية في السرير يثير دائمًا النساء.
- بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى النقاط الحساسة الأخرى في الجسم الأنثوي. والأول منهم هو- G.
ممارسة لرفع النغمة
الرياضة ، بالطبع ، ضرورية ، لكن الجمباز العام غير فعال في مسائل تحسين القوة.
في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى تمارين خاصة:
- خطوة الخريف. الموضع الأولي بسيط للغاية: الدعم مستقيم ويتم خفض الأيدي ببساطة. يتمثل جوهر هذا التمرين الابتدائي في البدء في المشي من الوضع الأولي ، ورفع ركبتيك عالياً ، للضغط عليها نحو المعدة.
- كوبري. الاستلقاء على الظهر مع نصف الركبتين ، يجب أن ترتاح بقوة قدميك على الأرض. يتم إهمال الأيدي على طول الجسم ، والظهر على اتصال تمامًا بالأرض. من الموضع الأولي ، يجب أن تبدأ في الرفع ببطء وخفض الحوض.
- الحفاظ على الحجر. تمرين بسيط للغاية ومثمر. الموضع الأولي ، كما في التمرين الأول ، فقط الركبتين عازمة قليلاً. جوهر التكاثر هو طي الركبتين أكثر أثناء توتر الأرداف ، ثم الاسترخاء. من الضروري تحقيق الشعور بأن الأرداف تفترض الحجر ، ثم تخفض.
- عضلات القوة. هذا التمرين هو الشيء الرئيسي لزيادة اندماج. يجب أن يكون الموضع الأولي هو نفسه كما في السنة في المرتبة الثانية. يجب أن تمتد الأرجل قليلاً ، ثم تبدأ في التسلل بالتناوب ثم استرخاء عضلات القوة. هذه العضلات داخل الجسم ، هي ، إذا جاز التعبير ، استمرار القضيب ، فقط إلى الداخل. إذا تم التمرين بشكل صحيح ، فهناك مشاعر أن التبول مقيد.
الفراغ والحقن والبرولاكتين والجراحة لزيادة الطاقة
يمكن حل جميع حالات الانخفاض في الطاقة تقريبًا بفضل الطب الحديث.
- لزيادة الانتصاب ، يمكنك استخدام الفراغ والتصحيح البناءالتي تحفز الدورة الدموية بسهولة. يجب أن يتم هذا الإجراء قبل ممارسة الجنس ، لأنه ليس له تأثير طويل. ويجب أن تؤخذ في الاعتبار أنها ليست الأكثر فعالية.
- الحقن إعطاء نتائج مفاجئة. الحقن التي تم إدخالها في عضو توفر انتصابًا جميلًا.
- العلاج الهرموني إنه يتطلب بحثًا أوليًا ، لكنه أيضًا فعال للغاية.
- التدخل الجراحي نادرا ما يحدث ، فقط في الحالات الأكثر تطرفا. يتم تنفيذ الأطراف الاصطناعية القضيب فقط عندما يتم اختبار طرق أخرى لزيادة الانتصاب بالفعل ولم تعطي أي نتائج. هذه هي الطريقة الأخيرة ، ولكن من الأفضل عدم الاتصال به. في البداية ، يجب عليك اختبار جميع الطرق المذكورة أعلاه الموصوفة.
يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الحياة الجنسية في الأسرة إلى تدميرها.
حتى الآن ، هناك العديد من الأساليب الشاملة ، والأشخاص ، بالطبع ، الذين يكون من الواقعي حل مشكلة استعادة القوة. إن عودة قوة الذكور والثقة الحازمة هي حقيقة اليوم.
كل رجل يستحق أن يكون ناجحًا ونشطًا جنسيًا. لا يمكن التأكد من مشاكل أنواع مختلفة مع الطاقة ، ولكن يمكن حلها.
القدرة على زيادة قوة الذكور
صحة الذكور تعتمد على جودة التغذية. لا تسمح الوجبات الخفيفة الضارة ، والوجبات السريعة ، والمنتجات شبه المنتهية ، بالتشبع بالفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن. تقاطع اختلال المواد المفيدة في الجسم عن عمل الجهاز التناسلي والغدد الصماء والعصبي. لمنع العجز الجنسي ، من المفيد بما في ذلك بعض منتجات مثير للشهوة الجنسية في النظام الغذائي. أنها تعطي الثقة لرجل في النساء ، ويعزز الانتصاب.
مثير للشهوة الجنسية الطبيعية المكسرات. في الوقت نفسه ، على الإطلاق جميع أنواعها تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب. والحقيقة هي أن المكسرات مشبعة بالأحماض المشبعة من الدهون والفيتامينات B و E والزنك والسيلينيوم والحديد والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكسرات لها مستوى عال من البروتين ، وهو أمر مفيد أيضًا لمقاومة الذكور. كل هذه المكونات تحفز غدة البروستاتا ، توليف القذف ، على تحسين مؤشرات الجودة من القذف. لذلك ، يوصى باستخدام حفنة واحدة فقط يوميًا من هذه الأنواع من المكسرات:
مثير للشهوة الجنسية الطبيعية هي المأكولات البحرية. الأنواع الدهنية من الأسماك ، الرخويات ، بلح البحر ، المحار ، الروبيان يحفز إنتاج هرمونات الجنس. سيساعد عشاء رومانسي خفيف من Candlelight الرجل على تمديد الليل في امرأته الحبيبة. الأفوكادو ، والزيوت النباتية (بذور الكتان ، والزيتون ، واليقطين) ، وبذور اليقطين ، والبابايا ، والموز لها تأثير مثير. ليس الجميع يستحق تناول مثل هذا الطعام. يكفي استخدامها قبل الجماع. لكن القائمة اليومية لكل شاب يجب أن تتكون من مثل هذا الطعام:
- أنواع اللحوم ذات الدهون المنخفض.
- الحنطة السوداء؛
- دقيق الشوفان؛
- ثوم؛
- الكريمة الحامضة؛
- البصل الأخضر الأخضر ؛
- كرفس؛
- عسل؛
- الشوكولاتة السوداء
- زنجبيل؛
- بيض؛
- لحوم البقر
- الخضروات الطازجة والفواكه.
الأساليب المساعدة لتقوية طاقة الذكور
يمكن للدش على النقيض ، والحمامات مع الغار أن تساعد في إنشاء حياة جنسية. باستخدام دش على النقيض ، يجب أن يذهب تيار من الماء بشكل دوري إلى الخصية والسكن. إن تحفيز الماء المذكور سيزيد من نغمة وقوة أعضاء الحوض. باستخدام ورقة الغار ، يجب أولاً تحضيرها وإصرارها وإضافتها إلى الحمام الدافئ المشترك. الحمامات المومياء يمكن أن تسمى فعالة.
الجنس العادي يساعد على تعزيز القوة. مع الامتناع عن العلاقة الحميمة المطولة ، يعتاد الجسم على مثل هذه الحالة. في المستقبل ، سيستغرق الأمر بعض الوقت لاستئناف وظيفة الانتصاب. جهات الاتصال المتكررة بشكل مفرط لا تعطي الرجل إجازة ، فترة استرداد. هذا يؤثر سلبا على القوة. فقط الاتصالات المعتدلة والمنتظمة مع زوجين سوف تعزز باستمرار القوة.
في بعض الأحيان يقدم الخبراء استخدام مضخة فراغ خاصة. ويستند مبدأها على زيادة تدفق الدم إلى القضيب. وبمساعدة حلقة خاصة ، مرفقة في قاعدة القضيب ، يتوقف خروجها. لذلك ، سيبقى الانتصاب الكامل حتى يزيل الإنسان هذه الحلقة. يمكن أن تعطي الكريمات الحميمة الخاصة والمواد الهلامية والهباء الجوي القوة والثقة. معرفة كيفية زيادة قوة الذكور ، لا تهدد العجز في أي عمر.
الوقاية من مشاكل الذكور
ستساعد قواعد الوقاية البسيطة في الحفاظ على قوة جيدة لفترة طويلة ، يجب عليك أولاً التخلي عن التدخين والكحول ، وتقليل استهلاك الشاي والقهوة القوي.
كم من الوقت للحفاظ على قوة قوية:
- للالتزام بنظام غذائي صحي ، والأطعمة الأقل ضررًا في النظام الغذائي ، كلما كان الدم أفضل يتحرك عبر الأوعية ؛
- النشاط البدني المنتظم: ليس من الضروري تدريب الإرهاق ، إنه يكفي المشاركة في 15 دقيقة كل صباح بحيث تظل قوة الذكور طبيعية لفترة طويلة ؛
- يرش ، يقضي كل يوم في الهواء النقي لمدة 30-40 دقيقة على الأقل ؛
- تعلم الاسترخاء: الإجهاد المطول ، ويؤثر العمل الزائد سلبًا على وظيفة الانتصاب ؛
- ممارسة الجنس مرتين في الأسبوع على الأقل ، يستبدل العادة السرية من الناحية الفسيولوجية بالعلاقات الجنسية الكاملة ، ولكنه لا يساعد في تحسين الحالة العقلية ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للرجل ؛
- تخلص من الوزن الزائد.
- مؤشرات التحكم في ضغط الدم ، مستوى الكوليسترول.
في الرجال بعد 50-60 سنة ، يحدث العجز في سياق أمراض القلب والأوعية الدموية الشديدة ، وعلم أمراض الغدد الصماء ، وأمراض المجال البولي ، لذلك من الضروري زيارة المتخصصين بانتظام لتحديد المرض والقضاء عليه في الوقت المناسب.
لرفع قوة قوة كل رجل ، من الضروري إعادة النظر في نظام اليوم والتغذية ، والتخلص من الإدمان ، بحيث تأخذ الوقاية تقاليد الطب التقليدي. في الحالات المتقدمة ، يجب عليك زيارة الطبيب ، وتحديد الأدوية الآمنة والفعالة.