يؤثر الضغط النفسي والجسدي المستمر سلبًا على الفاعلية والرغبة الجنسية. يمكنك التعامل مع المشاكل الجنسية عن طريق تغيير نظامك الغذائي. الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة لجسم الذكر تساهم في تطبيع التمثيل الغذائي وإنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
كيفية تحسين وظيفة الانتصاب في المنزل.
يفكر الرجال بعد بلوغ سن معينة في كيفية تجنب الضعف الجنسي. يلجأ بعض ممثلي الجنس الأقوى إلى الطب التقليدي ، بينما يبدأ آخرون في استخدام المنشطات الهرمونية والقطرات والمكملات الغذائية للتنبيه إذا لزم الأمر. ولكن من الأسهل والأكثر أمانًا إدخال منتجات وظيفة الانتصاب في النظام الغذائي. عند إعداد قائمة لنظام غذائي ، يُنصح باتباع هذه التوصيات:
- يجب أن يهيمن النظام الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على الهرمونات النباتية والزنك والسيلينيوم وفيتامينات المجموعات أ ، ب ، هـ ، والأحماض الأمينية الضرورية لجسم الذكر.
- من الأفضل تناول الخضار والفواكه نيئة ، لأنه بعد المعالجة الحرارية ، يتم تدمير معظم العناصر الغذائية.
- يجب التخلي عن الكحول تمامًا. استثناء هو النبيذ الأحمر الجاف. يمكن أن تستهلك من 100 إلى 150 مل في اليوم.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يعزز الانتصاب ، فعليك تقليل كمية الملح إلى 5 جرامات يوميًا والسكر إلى 30 جرامًا.
- يجب استبدال الحلويات بالفواكه والكربوهيدرات السريعة والبطاطس بالحبوب. إذا كنت لا تستطيع رفض منتجات المخابز ، فعليك اختيار المنتجات التي لا تحتوي على الخميرة والمصنوعة من دقيق القمح الكامل.
قد يكون من الصعب إعادة التكيف فورًا مع التغذية السليمة ، لذلك يجب إدخال الأطعمة الصحية تدريجياً في النظام الغذائي. لا حاجة للصيام ، أي أن الإنسان يستطيع أن يأكل الكمية المعتادة من الطعام. يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي يعزز الانتصاب لمدة شهر. خلال هذا الوقت ، يجب أن تظهر تحسينات ملحوظة في حالة الرجل. يجب أيضًا إدخال الأطعمة غير الصحية تدريجياً في النظام الغذائي. يجب أن تكون الأجزاء صغيرة.
لا تستطيع المرأة إطعام منتجات الانتصاب للرجل فحسب ، بل يمكنها أيضًا التأكد من أنه يمارس الرياضة بشكل يومي. تعتبر التدريبات والتمارين عالية الكثافة التي تنشط عضلات الألوية والخياطين والعضلات المقربة أكثر فائدة للقوة. تساعد التمارين المنتظمة على تطبيع الدورة الدموية في منطقة الحوض ، وتحسين القوة. ينصح الرجال بعمل جسر ، البتولا. يمكن أن تساعدك تمارين الجيم هذه أيضًا على حل المشكلات الجنسية بشكل طبيعي.
إذا لم يتم حل مشاكل الانتصاب بعد تطبيع التغذية والنشاط البدني ، فيجب عليك زيارة طبيب المسالك البولية أو أخصائي أمراض الذكورة. لا يجب عليك وصف الأدوية بنفسك أو تناول المكملات التي تحتوي على هرمونات اصطناعية. في 70 ٪ من الحالات ، يقومون بقمع الإنتاج الطبيعي للمواد الفعالة بيولوجيا. في حالة ضعف الانتصاب الكامل ، لن يساعدك سوى طبيب مؤهل.
الفيتامينات والعناصر النزرة لقوة الذكور.
الأطعمة التي تزيد من فاعلية الرجال تحتوي على مواد تجعل إنتاج هرمون التستوستيرون طبيعيًا. يجب أن تكون المعادن والفيتامينات أ ، هـ ، ب من المجموعات موجودة في قائمة طعام الرجل. للزنك والسيلينيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم أهمية خاصة للحفاظ على الوظيفة الإنجابية. مع نقصه ، يعاني الرجل من مشاكل عامة مع الجسم: الضعف ، قلة الانتصاب ، الصداع.
يعزز الزنك امتصاص فيتامين هـ ، وهو مسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون. هذا العنصر موجود في أسماك البحر والمكسرات والفطر والبازلاء والبيض النيئ. يمتص الجسم الصغير الزنك من الطعام جيدًا ، ولكن قد يواجه كبار السن صعوبة في الحصول عليه من الطعام. في مثل هذه الحالات ، يوصي الأطباء بتناول الزنك مع فيتامين أ في شكل كبسولات. هذا المزيج من المواد سيحسن الانتصاب ويزيد من كمية السائل المنوي المنتج.
السيلينيوم هو أحد المكونات الرئيسية للحيوانات المنوية. يتم امتصاصه جيدًا مع فيتامين هـ. يمكن القضاء على نقص السيلينيوم بمساعدة الملفوف والتفاح والجوز والمحار الطازج. لا يمكنك استخدام المنتجات التي تحتوي على هذا العنصر ، مع الحليب والكفير واللبن والقشدة الحامضة ، لأنها تقلل من امتصاص الجسم له. المشروبات الكحولية والقهوة تزيل السيلينيوم من الأعضاء. توجد فيتامينات أ ، هـ ، ب من المجموعات في الحمضيات واللحوم الخالية من الدهن والتفاح والمكسرات.
البوتاسيوم ضروري لعمل الجهاز القلبي الوعائي الطبيعي. مع عدم وجودها ، تنشأ مشاكل مع الضغط والانتصاب. يحتوي الموز والحمضيات ومنتجات الألبان والطماطم والقرع على كميات كبيرة من البوتاسيوم. المغنيسيوم هو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع تطور سرطان البروستاتا وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكنك تجديد احتياطيات هذا العنصر في الجسم بمساعدة بذور عباد الشمس والتين والجوز والحبوب.
تعمل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد على تطبيع عملية تكون الدم. يؤثر بشكل مباشر على الانتصاب ، لأنه عند الإثارة ، تتدفق كمية كبيرة من الدم إلى الأعضاء التناسلية. مع نقص الحديد ، يصاب ممثل الجنس الأقوى بفقر الدم والعجز الجزئي. مصادر هذا العنصر هي الحبار وسرطان البحر ولحم الخنزير الخالي من الدهون والتين والحنطة السوداء والشوفان.
منتجات لزيادة الفاعلية لدى الرجال - أعلى 20
الخضار والفواكه غنية بالعناصر الغذائية. مع الاستخدام المنتظم ، تساعد على تقوية الجسم وتطبيع مستويات الكوليسترول والنشاط الجنسي. فقط أنواع معينة من المنتجات مناسبة لتحسين الانتصاب. يجب أن تحتوي بالضرورة على العناصر النزرة والفيتامينات التي تعمل على تطبيع إنتاج هرمون التستوستيرون ، عملية تكوين الدم. أفضل 20 منتجًا للحفاظ على وظيفة الانتصاب عند الرجال:
- المحار وبلح البحر.تعمل هذه المحار على تنشيط إنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة الرغبة الجنسية وزيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة مدة الجماع. يجب عدم تناول المحار وبلح البحر من قبل الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والسكري. من المحار إلى الانتصاب ، يجب عليك أيضًا تناول الحبار أو الجراد أو الروبيان أو الراي اللساع أو لحم سمك القرش. أنها تحسن المقاومة العامة للجسم. لا يمكن تناول المحار إلا مرة أو مرتين في الأسبوع. إذا كنت تستهلك أكثر من 200 جرام من هذا المنتج يوميًا ، فسيبدأ الزئبق في التراكم في جسمك. سيؤدي ذلك إلى تطور التهاب المعدة والأمعاء.
- سمك البحر.يعزز سمك المفلطح تدفق الدم إلى القضيب والماكريل يزيد من الرغبة الجنسية. أي سمكة بحرية خالية من الدهون لها تأثير إيجابي على الانتصاب ، لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات. لا يمكنك استخدام هذه المنتجات إذا كنت شديدة الحساسية. يمكنك أن تأكل أسماك البحر 3-4 مرات في الأسبوع. حصة واحدة - 300-400 جم.
- بيض الدجاج والسمان.تحتوي على الفوسفور والأحماض الأمينية التي لها تأثير مفيد على وظيفة الانتصاب. يجب أن يؤكل بيض السمان نيئًا (1-2 بيضة يوميًا) ، لأن الدجاج غالبًا ما يكون مصدرًا لمختلف الأمراض المعدية. سيتم تعزيز الرغبة الجنسية والرغبة الشديدة من خلال عجة عشبية مصنوعة من هذه المكونات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول عدم تناول البيض أو الأطباق منه.
- اللحوم الخالية من الدهنلحم الديك الرومي والأرانب ولحوم الخيل والدجاج ولحم البقر غنية بالبروتينات ، وهو أمر مهم للإنتاج الطبيعي للحيوانات المنوية. يزيد بيض البقر أو الضأن من الرغبة الجنسية. يمنع استخدام أي نوع من اللحوم في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يمكنك العودة إلى استخدام الدجاج أو الديك الرومي أو اللحم البقري بعد عودة مؤشر الدهون "السيئة" إلى وضعها الطبيعي. يمكن تناول اللحوم الخالية من الدهون 7 أيام في الأسبوع. حجم الحصة 300 إلى 400 جم.
- منتجات الألبان. الكفير والحليب والجبن الطبيعي واللبن والقشدة الحامضة تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة مدة الجماع. تحتوي على الفيتامينات الضرورية لعمل الجهاز العصبي والدورة الدموية بشكل طبيعي. يجب استهلاك منتجات الألبان المخمرة من أجل الانتصاب يوميًا مقابل 100-200 جرام. هم بطلان للأشخاص الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون.
- شوكولا مرة وكاكاو.تعمل هذه الحلويات على تحسين الدورة الدموية وتعزيز إنتاج الإندورفين وزيادة الرغبة الجنسية. الشوكولاتة التي تحتوي على 70٪ كاكاو على الأقل مناسبة لتحسين الانتصاب. الأنواع الأخرى من هذه الحلاوة لا تؤثر على الفاعلية. يجب على مرضى السكري عدم تناول الشوكولاتة أو الكاكاو. لا يمكنك تناول أكثر من 200 جرام من هذه الحلويات أسبوعياً.
- السبانخ والكرفس.هذه الخضار أسطورية. يوصي الأطباء بتناول المنتجات العشبية كل يوم من أجل الانتصاب الخام أو بعد المعالجة الحرارية الخفيفة. إذا كان لديك حساسية من هذه النباتات ، فلا يمكنك أكلها. حجم الحصة الموصى بها للسبانخ أو الكرفس هو 100 إلى 200 جرام.
- خضروات.تزيد الكزبرة والبقدونس وساق الكرفس والخس والريحان من مدة الجماع وكمية الهرمونات المنتجة. يمكن إضافة الخضار إلى وجبات الطعام كل يوم. هو بطلان في حالة التعصب الفردي. يجب استهلاك ما لا يقل عن 100 جرام من الخضار يوميًا.
- لفت نبات.يحتوي النبات على أحماض أمينية لها تأثير إيجابي على فاعلية الذكور. للحصول على تأثير أكثر وضوحًا ، يوصى باستهلاك بذور اللفت. لا ينصح بهذا النبات للأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد أو أمراض الجهاز العصبي. يمكنك تناول اللفت كل يوم مقابل 100-200 جرام.
- أفوكادو.عند تناولها لفترة طويلة ، تعزز الفاكهة إفراز الهرمونات الجنسية. يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك الذي يمكن أن يحسن الانتصاب. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية عدم تناول هذه الفاكهة. يوصى بتناول 100-200 جرام من الأفوكادو أسبوعياً.
- ثوم.بعد تناول هذا النبات ، تظهر رائحة كريهة ، ولكن في نفس الوقت تزيد بشكل كبير من الرغبة الجنسية وتطبيع المستويات الهرمونية. يمكن إضافة الثوم إلى سلطات الخضار وأطباق اللحوم (في المرحلة الأخيرة من الطهي). لا ينصح بتناول الثوم والبصل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة. يمكنك استهلاك ما يصل إلى 100 غرام من هذا النبات يوميًا.
- الخضروات عالية السيلينيوم والزنك.البازلاء والجزر والعدس الصالح للأكل والذرة والقرنبيط والبنجر والطماطم تعمل على تطبيع الهرمونات وزيادة الانجذاب إلى الجنس الآخر. يمكن أن تؤكل كل يوم مقابل 150-300 جرام. بطلان في حالة التعصب الفردي.
- عين الجمل.إنها تساعد في حل مشاكل الفاعلية ، فهي مفيدة للجهاز العصبي. لتحقيق الانتصاب ، من الأفضل تناول الجوز أو جوزة الطيب أو الصنوبر أو الفول السوداني كل يوم. الحصة اليومية 60-70 جم. يمكن دمجها مع المكسرات أو العسل أو اللحوم. لا ينبغي تناول المكسرات في حالة التهاب القولون والتهاب المعدة وقرحة المعدة والتهاب البنكرياس والأكزيما والصدفية والتهاب الجلد العصبي والتهاب الاثني عشر.
- العنب البري والتوت.يعمل التوت على تحسين الانتصاب ، وتطبيع تدفق الدم في الأعضاء التناسلية ، وتعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون. ينصح الأطباء الأشخاص الذين يحاولون علاج العقم بتناول المزيد من التوت. مع تحص بولي ، والإمساك ، لا يمكن أكل هذه التوت. يجب ألا تأكل أكثر من 200 جرام من التوت أو العنب البري يوميًا ، حتى لا تثير تطور الحساسية تجاه النياسين وحمض الأسكوربيك. إذا ظهرت طفح جلدي على الجلد بعد تجاوز حجم الحصة الموصى به ، يجب الامتناع عن تناول التوت لمدة 3-4 أيام.
- حمضيات.يحتوي الليمون والبرتقال والجريب فروت على مادة اللوتين. تزيد هذه المادة من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. يجب عدم تناول منتجات الحمضيات لصحة الرجل بكميات كبيرة ، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية. يجب أن تأكل 300 جرام على الأقل من هذه الفاكهة أسبوعيًا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حموضة المعدة عدم تناول الليمون والبرتقال والجريب فروت.
- موزأنها تحسن الوظيفة الإنجابية ، وزيادة مدة الجماع. تعد حساسية الموز نادرة ويمكن تناولها دون قيود. من الأفضل عدم تناول الموز في نظام غذائي ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. حجم الحصة الموصى بها 300 جرام.
- منتجات النحل.يحتوي خبز النحل والعسل على كمية كبيرة من البروتين الضروري لإنتاج الحيوانات المنوية بشكل طبيعي. تعمل هذه الأطعمة على تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. لا يمكنك تناول أكثر من 200 جرام من خبز النحل والعسل في الأسبوع. لا ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من الحساسية والسرطان وداء جريفز.
- بذور اليقطين.تحتوي على نسبة عالية من الزنك والمغنيسيوم ، والتي لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والعضلي. لتحسين الانتصاب ، يجب تناول بذور اليقطين 3 مرات في الأسبوع على الأقل مقابل 150 جرام.
- التين والتمور.المنتجات لها تأثير إيجابي على وظيفة الإنجاب ، وتحسين إنتاج السائل المنوي وتقوية الدورة الدموية. يجب أن تستهلك 3 مرات في الأسبوع مقابل 100 جرام ، وفي الشرق يعتبر التين من المواد المثيرة للشهوة الجنسية. يجب عدم تناول هذه الفاكهة من قبل مرضى النقرس وداء السكري والأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي.
- بطيخ.يوسع هذا التوت الأوعية الدموية ، مما يساعد على محاربة ارتفاع ضغط الدم وينشط تكوين الأحماض الأمينية في جسم الإنسان. نتيجة لذلك ، فإن الانتصاب يعود إلى طبيعته. وفقًا للإحصاءات ، الرجال الذين يأكلون البطيخ غالبًا هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بخمس مرات. يوصي الأطباء باستخدام هذا التوت لعلاج العجز الجنسي المرتبط بالعمر وانقطاع الطمث. يمكن تناول البطيخ يوميًا بكميات غير محدودة. هذا التوت هو بطلان في التشوهات الخلقية في الجهاز البولي التناسلي ، والورم الحميد في البروستاتا وفي وجود حصوات الكلى الكبيرة.
يمكن دمج المنتجات المدرجة بسهولة مع بعضها البعض. يعتقد بعض الرجال أن الأطعمة المعززة لا يمكن أن تكون لذيذة ، لكن هذا الرأي غير صحيح. للحصول على مذاق أكثر ثراءً ، يمكن إضافة القليل من الملح إلى الأطباق (يانسون ، مردقوش ، إكليل الجبل ، قرفة وغيرها). في المنزل ، يمكنك صنع الصلصات الطبيعية لتتبيل السلطة وإضافة الأعشاب الطازجة إلى الطعام.
ما المشروبات التي تحسن الانتصاب؟
يجب على الرجل الذي يقرر تحسين خلفيته الهرمونية أن يستهلك المزيد من الماء النقي. يؤثر نقص السوائل في الجسم سلبًا على عمل جميع الأنظمة. يتكاثف الدم ، ويبطئ التمثيل الغذائي ، وتقل المقاومة الكلية للجسم. في سياق هذه التغيرات المرضية ، تنشأ مشاكل الفاعلية. بالإضافة إلى المياه النظيفة ، فإن المشروبات التالية مفيدة للرجال:
- قهوة طبيعية. هذا المشروب له تأثير منشط على الجسم كله ، فهو يعتبر كمنشط جنسي ممتاز ، ويحتوي على النياسين وفيتامين ب 3. لا يمكنك شرب أكثر من كوبين من القهوة (500 مل) في اليوم. القهوة الطبيعية هي بطلان لارتفاع ضغط الدم والدوالي.
- كاكاو. يحتوي على كمية كبيرة من الفلانوفولات التي تعمل على تحسين توتر أوعية القلب. مع الاستخدام المنتظم للكاكاو ، تعود قراءات الضغط الانقباضي إلى طبيعتها ، مما له تأثير كبير على الانتصاب. لتحسين الوظيفة الإنجابية ، يجب تناول مشروب خالٍ من السكر 200-300 مل يوميًا. لا يمكنك شرب الكاكاو مع مرض السكري ، وتصلب الشرايين ، والميل إلى الإسهال.
- عصائر طازجة. هذه المشروبات تنظف الدم تمامًا وتطبيع الأوعية الدموية. يعتبر الكثير من الأطباء أن عصير الرمان من الفياجرا الطبيعية ، لأنه يزيد بشكل فوري من كمية هرمون التستوستيرون ، ولكن ليس كل الرجال يحبونه ، لأنه مذاق مر. المشروبات المصنوعة من اليقطين وجذر الكرفس لها خصائص مماثلة. تحتوي على جرعة تحميل من فيتامين هـ ، وهو أمر مهم لعمل الجهاز التناسلي. يجب على الرجال الذين يعانون من حرقة المعدة والأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي عدم شرب العصائر الطازجة. لا يمكنك شرب أكثر من 1 لتر من هذه المشروبات يوميًا.
- كوميس. حليب الفرس هو أداة ممتازة لتحسين وظيفة الإنجاب وتقوية المناعة. في حالة أمراض الجهاز الهضمي ، لا يمكنك شرب الكوميس. يوصي الأطباء بشرب 250 مل من حليب الفرس 2-3 مرات في الأسبوع لتحسين الانتصاب.
- النبيذ الاحمر الجافة. يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من العناصر النزرة المهمة للكائن الحي الذكري: الزنك ، والمنغنيز ، والمغنيسيوم ، إلخ. كوب من النبيذ الأحمر الجاف سيزيد من الإثارة الجنسية ويحسن الانتصاب. لا يمكنك شرب أكثر من كوبين (500 مل) من المشروب يوميًا. يجب أن يكون النبيذ الأحمر عالي الجودة ، وإلا فلن يكون له تأثير علاجي. مع ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب ، هو بطلان الشراب. لا يجوز للرجل تناول النبيذ الأحمر الجاف أكثر من مرتين في الأسبوع.
المنتجات المضرة بالقوة الذكورية
هناك العديد من أنواع المنتجات الغذائية في المتاجر. ستكون الديناميكيات الإيجابية لاستخدام منتجات الانتصاب ملحوظة إذا استبعد الرجل تمامًا من أطباق النظام الغذائي التي تضر بصحته الجنسية. إذا واصلت تناول طعام غير صحي مع طعام صحي ، فلن تلاحظ أي نتائج. بالنسبة للرجال الذين يرغبون في تحقيق انتصاب الحجر ، فإن المنتجات التالية هي بطلان:
- الأطعمة الدسمة. شرحات المقلية والبطاطس المقلية والأطعمة الأخرى المطبوخة بالزيت النباتي لا تؤثر سلبًا على حالة الشكل فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية. تترسب الدهون المشبعة على شكل كولسترول على جدران الأوعية الدموية. من الأفضل استبدال الأطعمة الدهنية بالأطعمة المسلوقة أو المطهية أو المخبوزة.
- جعة. يعتقد العديد من ممثلي الجنس الأقوى أن هذا مشروب للرجل ، لكنه يحتوي على جرعة تحميل من فيتويستروغنز ، وهي نظائر نباتية للهرمونات الأنثوية.
- الوجبات السريعة. يجب على سكان المناطق الحضرية الحد من استهلاك الهامبرغر ، والناجتس وغيرها من أغذية الشوارع ، لأنها لا تحتوي على مغذيات ، وتغير عملية التمثيل الغذائي ، وتسبب السمنة ومشاكل الانتصاب.
- الصويا. يحتوي بديل اللحوم هذا ، مثل البيرة ، على العديد من فيتويستروغنز.
- منتجات المخبز. وتشمل هذه الخبز الأبيض ، ولفائف حلوة. يتم تحضيرها من الخميرة ، وهي مصدر طبيعي للهرمونات الأنثوية.
- قهوة فورية. على عكس الطبيعي ، لا يحتوي على مواد مفيدة ، ولكنه يؤدي إلى تفاقم حالة الدورة الدموية بشكل كبير.
- أرز. يعتبر هذا المنتج غذائيًا ، ولكنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع. بعد 3 ساعات من الاستخدام ، يحدث النعاس والتدهور العام ، وهو ما لن يساعد على الإطلاق في تأسيس حياة جنسية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب الجزئي تناول الأرز البني مرة واحدة في الأسبوع.
- المشروبات الكربونية. تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، وتساهم في تطور السمنة وتعطل إنتاج الهرمونات.
- اللحوم الباردة ولحم الخنزير المقدد والنقانق. تساهم هذه الأطعمة في السمنة وإنتاج الكوليسترول "الضار". مع الاستخدام المطول للنقانق ، تتدهور نغمة الأوعية الدموية.
- البطاطس. فقط الدرنات المسلوقة والمخبوزة مفيدة للرجال. يجب إزالة البطاطس المقلية تمامًا من القائمة ، لأنها مصدر للدهون المسببة للسرطان. هم سبب شائع لسرطان البروستاتا.
- طاقة. الأطعمة الغنية بالكافيين والمواد الأخرى التي تنشط الجهاز العصبي تضر الأوعية الدموية بشكل كبير. نتيجة لذلك ، قد لا يعاني الرجل من مشاكل الانتصاب فحسب ، بل قد يدخل أيضًا في العناية المركزة بسبب التآكل المبكر في عضلة القلب.
- المايونيز والخردل والصلصات الأخرى من المتجر. تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من محسنات النكهة والمواد الكيميائية ونسبة عالية من السعرات الحرارية. مع الاستخدام المطول للصلصات المخزنة ، يتدهور الدورة الدموية وتوازن الفيتامينات والمعادن ، ونتيجة لذلك ، يختفي الانتصاب.
